さしすせそうみのごちそうさまレシピ

やみつきピーマン

やみつきピーマン

創味シャンタン

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創味シャンタン

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材料 (2人前)

ピーマン 4個
ツナ缶 1缶(70g)
創味シャンタン 5g
ごま油 大さじ1
こしょう 少々(お好み)

調理時間
5分
カロリー
179kcal(1人前)

作り方

    1. 耐熱ボウルに、細切りにしたピーマンと創味シャンタン、ごま油、油切りしたツナを入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。
    2. もう一度軽く混ぜ、お好みでこしょうを振って器に盛る。

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