さしすせそうみのごちそうさまレシピ

サラダチキン

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創味シャンタン

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創味シャンタン

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材料 (2人前)

鶏むね肉 1枚(250g)
創味シャンタン 7.5g
ミックスハーブ(乾燥) お好み
白ワインまたは酒 大さじ2
ベビーリーフ 適宜
ミニトマト 適宜

調理時間
20分
カロリー
183kcal(1人前)

作り方

    1. 鶏むね肉に創味シャンタンを揉み込む。
    2. 耐熱容器に①と白ワインを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600w)で3分加熱し、一度ひっくり返して2分加熱する。
    3. ラップをぴったり張り直し、10分放置して余熱で中まで火を通す。
    4. 食べやすい大きさに切り、野菜と一緒に盛り付ける。

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