さしすせそうみのごちそうさまレシピ

ヘルシー焼きそば

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創味 塩たれ

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創味 塩たれ

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材料 (1人前)

糸こんにゃく 200g
むきえび 40g
キャベツ 30g
にんじん 20g
ピーマン 20g
ごま油 適量
創味 塩たれ 大さじ2 (34g)
調理時間
15分
カロリー
190kcal(1人前)

作り方

  1. 糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、下茹でして水気を切る。
  2. キャベツ、にんじん、ピーマンは食べやすい大きさに切る。
  3. フライパンにごま油を熱し、えびを炒めて火が通ったら、②を加えてさらに炒める。
  4. ①、創味塩たれを加えて軽く炒める。

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