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野菜
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ブロッコリー
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使っている商品
創味シャンタン DELUXE
創味シャンタン やわらかタイプ
創味シャンタン 粉末タイプ
材料(2⼈前)
ブロッコリー
120g
にんにく
1片
鷹の爪(輪切り)
ひとつまみ
オリーブオイル
大さじ2
創味シャンタン
5g
水
大さじ1
作り方
ブロッコリーは小房に分け、にんにくはみじん切りにする。
耐熱容器に水、創味シャンタン、オリーブオイル、にんにくのみじん切り、鷹の爪を入れ軽く混ぜ、ブロッコリーを入れてふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。
取り出して軽く混ぜ、器に盛る。
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