◇切り干し大根の煮物 調理時間:25分/カロリー170kcal
切り干し大根
50g
人参 1/2本
油あげ 60g
サラダ油 大さじ2
創味のつゆ 大さじ3
砂糖 小さじ1
450cc
   
   


 @切り干し大根はさっと水洗いしてから30分程水に漬け、絞って食べやすい長さに切り、人参は
  千切りにします。
 A油あげは熱湯につけて油抜きし、短冊に切ります。
 B鍋にサラダ油を熱し、大根、人参、油あげを入れて炒め、創味のつゆ、砂糖、水を加えて汁気
  がなくなるまで中火で煮ます。


「乾物のもどし率」
 乾物のもどし率の目やすを知っておくと、材料を計量する時に役立ちます。
 切り干し大根の場合は乾物50gをもどすと約4.5倍の225gに、かんぴょうは約7倍、ぜんまい約4倍、
 干ししいたけで約5倍になります。


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