さしすせそうみのごちそうさまレシピ
ウインナーとブロッコリーの明太子マヨネーズ和え
創味のつゆ
材料 （4人前）
| あらびきウインナー | ８本 |
|---|---|
| ブロッコリー | １株 |
| 創味のつゆ | 大さじ１ (１５ml) |
| マヨネーズ | 大さじ３ |
| 明太子 | １／２はら |
-
- 8分
-
- 230kcal（1人前）
- あらびきウインナーとブロッコリーは一口大に切り、茹でる。
- 明太子は薄皮に切り目を入れ、スプーンで中身をしごき出す。
- 創味のつゆ、マヨネーズ、②を混ぜ合わせ、①にかける。
ブロッコリーやカリフラワーは、キャベツの一種です。ブロッコリーはビタミンA・B・Cが多く 含まれ、カルシウム、カリウムなども多くバランスの良い野菜です。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
