さしすせそうみのごちそうさまレシピ
チキンライス
創味シャンタン
材料 （1人前）
| ご飯 | ２００ｇ |
|---|---|
| 鶏もも肉 | ５０ｇ |
| 玉ねぎ | ４０ｇ |
| ピーマン | １０ｇ |
| 人参 | １０ｇ |
| サラダ油 | 小さじ２ |
| 創味シャンタン | ２．５ｇ |
| ケチャップ | ３０ｇ |
-
- 20分
-
- 570kcal（1人前）
- 鶏もも肉は小さく切り、玉ねぎ、ピーマン、人参は荒いみじん切りにする。
- 熱したフライパンにサラダ油をまわし、鶏もも肉を炒めた後、野菜を加えて炒める。
- ご飯を加え、全体が均一に混ざったら、創味シャンタンを加え更に炒める。
- 最後にケチャップを加え軽く炒める。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
