さしすせそうみのごちそうさまレシピ
ぶりの照り焼き
創味のつゆ
材料 （4人前）
| ぶり | ４切れ |
|---|---|
| 創味のつゆ | 大さじ３ (４５ml) |
| 砂糖 | 大さじ４ |
| 水 | 大さじ１ |
| みりん | 大さじ２ |
-
- 14分
-
- 280kcal（1人前）
- ぶりを軽く両面焼く。
- 鍋に創味のつゆ、砂糖、水を入れて煮立て、ぶりを加えてからませる。
- みりんを加えて、テリ良く仕上げる。
ししやもやいわし、さば、かれい、ブリといった魚の皮には、お肌の粘膜を保護する働きの あるビタミンB2が豊富に含まれています。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
