さしすせそうみのごちそうさまレシピ
やみつきピーマン
創味シャンタン
材料 （2人前）
| ピーマン | ４個 |
|---|---|
| ツナ缶 | １缶（70g） |
| 創味シャンタン | ５ｇ |
| ごま油 | 大さじ１ |
| こしょう | 少々（お好み） |
-
- 5分
-
- 179kcal（1人前）
- 耐熱ボウルに、細切りにしたピーマンと創味シャンタン、ごま油、油切りしたツナを入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジ（600Ｗ）で2分加熱する。
- もう一度軽く混ぜ、お好みでこしょうを振って器に盛る。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
