さしすせそうみのごちそうさまレシピ
イカスミオムレツ（パウチのまんまDELI）
材料 （2人前）
| たまご（Mサイズ） | 3個 | |
|---|---|---|
| 玉ねぎ | 40ｇ | |
| パプリカ | 40ｇ | |
| ズッキーニ | 40ｇ | |
| イカスミソース | 1袋 |
-
- 10分
-
- 206kcal（1人前）
- 玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニを２センチ角のダイス状に切る。ボウルに卵を割り入れよく溶く。
- パウチの封を切り、①を入れカレースプーンなどで底からよくかき混ぜる。
- 電子レンジ（600w）で３分加熱し、一度取り出して塊を崩しながら底からよくかき混ぜ、さらに３分加熱する。
- パウチから出し、スライスする。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
