さしすせそうみのごちそうさまレシピ
オムライス
創味シャンタン
材料 （1人前）
| ご飯 | ２００ｇ |
|---|---|
| 鶏肉 | ５０ｇ |
| 玉ねぎ | ４０ｇ |
| ピーマン | １０ｇ |
| 人参 | １０ｇ |
| サラダ油 | 小さじ２ |
| 創味シャンタン | ２．５ｇ |
| ケチャップ | ３０ｇ |
| 卵 | ２個 |
| サラダ油 | 小さじ２ |
-
- 20分
-
- 720kcal（1人前）
- 鶏もも肉は１cm角に切り、玉ねぎ、ピーマン、人参は荒いみじん切りにする。
- 熱したフライパンにサラダ油をまわし、鶏もも肉を炒める。鶏もも肉に火が通ったら野菜を加え炒める。
- ご飯を加え、全体が均一に混ざったら、創味シャンタンを加え、更に炒める。
- ケチャップを加えて軽く炒め、火を消す。
- 熱したフライパンにサラダ油をまわして溶き卵を流し込み、④で炒めたチキンライスをのせて卵で包む。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
