さしすせそうみのごちそうさまレシピ
サラダうどん
創味のつゆ 減塩タイプ
材料 （1人前）
| 乾うどん | １００ｇ |
|---|---|
| 油揚げ | ７ｇ |
| きゅうり | ５０ｇ |
| 人参 | ３０ｇ |
| 紫玉ねぎ | ５０ｇ |
| プチトマト | ３０ｇ |
| レモンスライス | １０ｇ |
| ごま | 適量 |
| 【ドレッシング】 | |
| 創味のつゆ 減塩タイプ | 大さじ１ （１５ml） |
| マヨネーズ | 小さじ２ (８ｇ) |
| 水 | 小さじ２ （１０ml） |
-
- 20分
-
- 431kcal（1人前）
- きゅうりは斜め切り、人参はせん切り、プチトマトは半分に、紫玉ねぎは輪切りにする。
- うどんは茹でた後、冷水にさらし水切りする。
- 油揚げは少し焦げ目がつく程度に炙り、縦半分に５ｍｍ幅に切る。
- 上記①②③の具材を盛り付け、皮むきレモンスライスとごまを散らす。
- 創味のつゆ 減塩タイプをベースに作った【ドレッシング】を上からかける。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
