さしすせそうみのごちそうさまレシピ
シャンタンアヒージョ（ホットプレート）
創味シャンタン
材料 （2人前）
| 茹でたこ | 50g |
|---|---|
| むき海老 | 50g |
| ミニトマト | 6個 |
| ブロッコリー | 50g |
| パプリカ（黄色） | 40g |
| マッシュルーム | 3個（50g） |
| 唐辛子（輪切り） | 小さじ1 |
| おろしにんにく | 小さじ1 |
| オリーブオイル | 100ml |
| 創味シャンタン | 7.5g | 黒こしょう | 少々 |
-
- 15分
-
- 558kcal（1人前）
１．茹でたこと野菜類を全て一口大に切り、ブロッコリーは電子レンジで1分ほど加熱する。
２．ボウルに唐辛子、おろしにんにく、オリーブオイル、創味シャンタン、黒こしょうを入れてよく混ぜ、①とむき海老を入れ軽く混ぜる。
３．たこ焼き器を中温（180℃前後）で熱し、②を入れて素材に火が通るまで加熱する。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
