さしすせそうみのごちそうさまレシピ
ニラ玉
創味シャンタン
材料 （2人前）
| 卵 | ３個 |
|---|---|
| ニラ | ２／３把 （６０ｇ） |
| サラダ油 | 大さじ１ |
| 創味シャンタン | ５ｇ |
-
- 10分
-
- 420kcal（1人前）
- ニラは５ｃｍくらいに切り、卵は溶きほぐしておく。
- 熱したフライパンにサラダ油をまわし、創味シャンタンを加え油と軽く混ぜ合わせる。
- 卵を入れて強火で一気にかき混ぜ、半熟状のいり卵を作る。
- ③にニラを加え、軽く炒め合わせる。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
