さしすせそうみのごちそうさまレシピ
レンジで蒸し鶏
材料 （2人前）
| 鶏むね肉 | 250ｇ |
|---|---|
| もみじおろしぽん酢 | 大さじ2 |
-
- 20分
-
- 329kcal（1人前）
- 鶏むね肉にフォークで数か所穴を空けポリ袋に入れ、もみじおろしぽん酢を入れ揉みこみ冷凍する。
- 耐熱容器に解凍した①を入れ、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱し、一度ひっくり返して2分加熱する。
- ラップをぴったり張り直し、10分放置して予熱で中まで火を通す。
※冷凍されない場合は、半日ほど冷蔵庫に寝かせて頂いても美味しくできます。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
