さしすせそうみのごちそうさまレシピ
夏野菜のイカスミ煮
材料 （2人前）
| イカリング | 40ｇ |
|---|---|
| ミニトマト | 2個 |
| 赤・黄パプリカ | 各20ｇ |
| ズッキーニ | 50ｇ |
| ナス | 40ｇ |
| 濃厚イカスミソース | 1袋 |
| チャービル | 適量 |
-
- 15分
-
- 112kcal（1人前）
- イカリング厚さ1㎝・ミニトマト1/2、パプリカ1辺2㎝の色紙切り・ズッキーニ厚さ1㎝・ナス乱切りにそれぞれカットする。
- イカリングと野菜を炒め、火が通ったらソースを加えて一煮立させる。
- 盛り付けて、香草を添える。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
