さしすせそうみのごちそうさまレシピ
海鮮炒め
創味シャンタン
材料 （2人前）
| エビ | １００ｇ |
|---|---|
| イカ | １００ｇ |
| ホタテ | １００ｇ |
| チンゲン菜 | １００ｇ |
| 粗挽き黒コショウ | 少々 |
| ごま油 | 小さじ１．５ |
| 創味シャンタン | ７．５g |
-
- 15分
-
- 220kcal（1人前）
- チンゲン菜は４ｃｍの長さに切る。
- 熱したフライパンにごま油をまわし、エビ、イカ、ホタテを炒める。
- チンゲン菜を加えてさらに炒める。
- 最後に創味シャンタンと粗挽き黒コショウを加える。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
