さしすせそうみのごちそうさまレシピ
長芋入り和風ハンバーグ
創味のつゆ
材料 （2人前）
| 鶏ひき肉 | １７５ｇ |
|---|---|
| 長芋 | ５０ｇ |
| 長ねぎ | 適量 |
| 創味のつゆ | 大さじ１．５ (２２．５ml) |
| しょうが | ７ｇ |
| パン粉 | １０ｇ |
| 七味唐辛子 | 適量 |
| サラダ油 | 適量 |
-
- 20分
-
- 250kcal（1人前）
- 青ねぎ、しょうがはみじん切り、長芋は皮をむいて５mm角に切る。
- ボールに鶏ひき肉と①の食材、パン粉、創味のつゆ（大さじ１／２）を入れて混ぜ合せ、４等分して形を整える。
- フライパンにサラダ油を熱し、②のパテを両面焼いて火が通ったら創味のつゆ（大さじ１）をからめ、七味唐辛子をふる。
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
