さしすせそうみのごちそうさま
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さしすせそうみのごちそうさまレシピ
カリフラワーとミックスビーンズのマリネ
創味シャンタン
材料
(2人前)
カリフラワー
1/2株
ミックスビーンズ(缶詰)小
1缶(70g)
創味シャンタン 粉末タイプ
小さじ1/2
白ワイン
大さじ1
オリーブ油
大さじ1
粗びき黒こしょう
少々
10分
135kcal(1人前)
カリフラワーは小房に分け、大きいものは縦2等分に切る。
耐熱皿に①、ミックスビーンズ、創味シャンタン粉末タイプ、白ワインを入れ、ラップをかける。
電子レンジ(600W)で約3分半加熱する。オリーブオイルを加えて混ぜ、粗びき黒こしょうを振る。
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