さしすせそうみのごちそうさまレシピ
イタリアン鍋
材料 （4人前）
| 鶏肉 | ３００ｇ |
| ソーセージ | ４本 |
| 魚介（海老、ホタテ） | ３００ｇ |
| キャベツ | １／４個 |
| ブロッコリー | １／２株 |
| 玉ねぎ | １個 |
| 創味シャンタン | １５g |
| 水 | ４００ｍｌ |
| カットトマト（水煮缶） | １缶（400ｇ） |
| オリーブオイル | 大さじ１ |
| にんにくのみじん切り | 小さじ２ |
| 砂糖 | 大さじ１ |
| パスタ（早ゆでのもの） | ２００ｇ |
| 粉チーズ | 適量 |
| バジル | 適量 |
-
- 25分
-
- 445kcal（1人前）
- 野菜は大きめに切る。
- 鍋にオリーブオイルを入れて温め、にんにくのみじん切りを炒めて香りを出す。
- トマトの水煮缶、水を入れ、創味シャンタンと砂糖を溶かし、一煮立ちさせる。
- 鶏肉、ソーセージを先に入れ、他の材料を敷き詰め、蓋をして煮る。
パスタを半分に折って鍋に入れ、３分ほど煮る。パスタが柔らかくなったらバジルをちぎって入れて少し蓋をする。
器に盛って粉チーズを振り、お好みで粗挽きこしょうを振る。
（カロリー：214kcal（1人前）スープのカロリーは含まれておりません。）
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- レシピで使用している計量カップは200ml、計量スプーンは大さじ15ml、小さじ5mlです。1ml＝1ccです。
